Dream Database
普通の生活を送りたい
うつ、パニック症を
克服して元の生活に！
エンヤ
40代ゲイの今日のヒトリゴト
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夢の理由
私は今、抑鬱状態からパニック症を併発し治療中です。
外出したり電車に乗ったりすると発作が起きる恐怖から仕事にも行けず、友人とご飯を食べたり、よく通っていたお店にも行けません。
「普通の生活を送りたい」という夢に向かって努力していますが、なかなか改善することができない現実はつらいものです。
それでも自分と向き合い前向きに歩いていこうと思っています。
普通に生活を送ることが、どんなに幸せで、かけがえのないものだったか、こうなるまでは気がつきませんでした。
この夢を叶えるためにこれからも努力していきます。
夢を叶えるために
外出不安を減らすために、少しの時間でも散歩したり、電車に乗れるように駅に5分だけ滞在してみたり、
小さな一歩ですが進み続けています。
また、体力が落ちないように、自宅でストレッチや有酸素運動、軽い筋力トレーニングもしています。
その結果、少しずつ効果は出てきていると実感しています。先日電車に乗ることができました！
こうやって諦めずに夢を実現した自分を想像しながら、前向きに生活していくことは大切だと思っています。
こんな私の日常ですが、Podcastでも配信しています。
多くの人に聴いていただいて少しでもお役に立てたら幸いです。
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